Чтобы сконцентрироваться на решении трудной задачи, попробуйте несколько не совсес обычных уловок.
Это не допинги, однако они повысят скорость работы мозга и улучшат интеллектуальные показатели.
Физические упражнения – они усилят кровообращения, и ваш головной мозг вместе с кровью получит больше кислорода, а, значит, будет думать эффективнее.
Слушайте классическую музыку – но только классику. Она повышает гибкость мышления меньше, чем за месяц. Исследования доказали пользу только от нее: любые другие жанры приведут к отрицательному эффекту или, в лучшем случае, к его отсутствию.
Мысли вслух улучшат способность воспринимать, запоминать и решать новое.
Избегайте вещей красного цвета. Всем известно, что женщины в красном воспринимаются как более сексуальные. Однако красный ведет к перевозбуждению, что, в свою очередь, отвлекает и снижает концентрацию. С другой стороны, в командных видах спорта красный полезен.
Нюхайте…тимьян и розмарин. Сильный запах и эфирные масла стимулируют работу мозга, улучшают концентрацию внимания.
Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество бьет по когнитивным способностям.
Высыпайтесь. Конечно, различным людям требуется различная продолжительность сна, но в среднем высыпайтесь как минимум по 7 часов в сутки.
