Для начала следует упомянуть, что лучшее лечение головной боли — это ее профилактика. Людям, склонным к частым появлениям головной боли, рекомендуется чаще гулять и быть на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек (курение, переедание, голодание), вести подвижный образ жизни и стараться спать не менее 8 часов в день.
Итак, существует множество способов устранить неприятные ощущения, не используя медикаменты. Здесь представлены самые популярные и эффективные из них.
Эфирные масла
Эфирное масло лаванды, мяты, эвкалипта легкими массирующими движениями втираются в кожу висков, лба и шеи. Эффект от данной процедуры заметен уже через 5-10 минут.
Кофеин
Ни для кого уже не секрет, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Поэтому при головной боли, вызванной переутомлением, голодом и недосыпом можно выпить стакан крепкого сладкого чая или кофе.
Горячая ванна
Однозначно самый приятный способ борьбы с головной болью — принять горячую ванну. При этом рекомендуется помыть голову раствором морской соли, выполняя при этом легкие массирующие движения.
Травяные отвары
Можно снять боль при помощи отваров ромашки, липы, шалфея. В 100 мл кипятка добавьте чайную ложку измельченных трав, либо опустите специальный пакетик. Можно также бросить в стакан 2-3 листка мяты.
Теплое полотенце
Опустить небольшое полотенце в тазик с несильно горячей водой, подержать его 4-5 минут, затем отжать и положить на лоб. Тепло стимулирует расширение сосудов, кровообращение улучшится, увеличится приток кислорода к тканям мозга. Это снимет головную боль.
Лед
Еще один метод снятия головной боли — использование льда. Надо приложить к каждому виску по одному кубику и не спеша делать круговые движения. Затем можно проделать то же самое в области шеи.
Огурец
Может показаться странным, но этот овощ действительно очень эффективен в борьбе с головной болью. Необходимо нарезать огурец кружочками толщиной около 3-5 мм, приложить по кусочку к каждому виску и веку. Рекомендуется принять горизонтальное положение и лежать не менее 15-20 минут. Значительное ослабление боли будет чувствоваться уже через 5 минут.
Мед
Мед определенно самый вкусный способ избавления от головной боли. Рекомендуется съесть столовую ложку меда из запить его чаем/водой. Через 10-15 минут боль должна заметно ослабнуть.
Массаж ушей
Данный метод рекомендуют многие врачи-неврологи. Сначала указательным и большим пальцем массируют ухо сверху вниз в течение 30-40 секунд. Затем складывают ухо пополам так, чтобы мочка коснулась верхнего края уха. После этого несильно сдавливают мочку уха и держат приблизительно 5 секунд. Все движения следует делать медленно, аккуратно, ведь на ухе располагаются важнейшие точки, отвечающие за деятельность всех органов и систем организма.
Головная боль может возникнуть как от переутомления и недостатка сна, так и из-за тяжелейших заболеваний сосудистой и нервной системы. Поэтому при частых проявлениях боли в голове, приступов головокружения, нестерпимых болей необходимо проконсультироваться у специалиста!
