Если не обращать внимание на повышенное артериальное давление, то можно столкнуться с сердечным приступом или инсультом. Фармацевт Джордж Сандху рассказал, какие изменения нужно внести в диету, чтобы улучшить показатели кровяного давления.
Для того чтобы давление снизилось естественным путём, нужно изменить диету. В частности, необходимо есть больше фруктов и овощей. Ежедневно рекомендуется съедать не менее пяти порций овощей и фруктов.
Второй совет от специалиста Джорджа Сандху заключается в том, чтобы снизить потребление соли. Известно, что из-за соли давление как раз может подняться. Не добавляйте соль в блюда и не используйте её в качестве приправы. Старайтесь съедать менее 6 г соли в день.
Наконец, нужно ограничить потребление определённых напитков. Это алкоголь и напитки с кофеином, так как известно, что они повышают кровяное давление.
