Люди старше 60 лет более подвержены риску этого дефицита, а также чаще страдают деменцией, чем молодые люди.
Симптомы не всегда однозначны, когда дело доходит до того, что может быть их причиной.
Некоторые симптомы, такие как головная боль, например, связаны с множеством проблем со здоровьем. Вот почему важно обращаться к врачу за любыми необъяснимыми симптомами, чтобы выяснить первопричину.
Дефицит витамина B12 — это проблема со здоровьем, которую легко спутать с другими проблемами из-за широкого спектра вызываемых ею симптомов.
Витамин жизненно важен для организма, поэтому его дефицит может иметь серьезные последствия.
«Витамин B12 является незаменимым витамином, то есть он не может вырабатываться в организме человека и должен поступать с пищей. Он содержится в красном мясе, птице, рыбе, молочных продуктах и яйцах. Некоторые хлопья для завтрака обогащены B12. После приема внутрь B12 всасывается в кишечнике с помощью белка, называемого внутренним фактором. В12 жизненно важен для создания ДНК – следовательно, он необходим для широкого спектра процессов и функций организма, включая образование эритроцитов и нервную функцию в периферических нервах, во всем мозге и центральной нервной системе», — говорит врач-терапевт Ирина Андреева .
Она предупредила, что около шести процентов взрослых страдают от дефицита B12, причем эта статистика возрастает до 20 процентов среди людей старше 60 лет.
В12 «хранится» в печени, и может пройти до трех лет, прежде чем запасы исчерпаются и симптомы постепенно проявятся.
Поскольку симптомы проявляются очень медленно, дефицит B12 может оставаться незамеченным в течение длительного времени. Поскольку витамин B12 необходим для функционирования мозга, некоторые из наиболее серьезных симптомов его дефицита можно ошибочно принять за признаки слабоумия.
К ним относятся:
Нарушение мышления и процессов принятия решений
Поведенческие изменения
Снижение способности думать и решать проблемы
Депрессия
Зрительные нарушения.
В некоторых случаях недостаток витамина B12 фактически был связан с болезнью Альцгеймера — наиболее распространенным типом деменции.
«Дефицит B12 имеет серьезные последствия для здоровья человека. Дефицит B12 также связан с депрессией и психозом, а также с рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона и болезнью Альцгеймера».
Она перечислила другие симптомы дефицита:
Усталость и усталость
Чувство слабости
Головные боли
Сердцебиение
Потеря аппетита
Потеря веса
Болит красный язык
Язвы во рту
Бледно-желтая кожа (желтуха)
Булавки и иголки.
Что делать, если вы считаете, что у вас дефицит B12
Если вы испытываете симптомы дефицита B12, вы можете попробовать увеличить его потребление с помощью диеты.
«Это включает в себя употребление большего количества мяса, рыбы, сыра, яиц и продуктов, обогащенных витамином B12».
Если ваши симптомы более серьезны и изменение диеты невозможно или не помогает, вам следует обратиться к своему лечащему врачу.
Они могут провести тесты, чтобы увидеть, есть ли у вас дефицит. Если они считают, что обычных добавок B12 будет достаточно, они могут предложить инъекции.
