За последние 20 лет количество инсультов среди женщин до 55 лет выросло почти втрое. Чаще всего причиной становится лишний вес, который приводит к повышению давления и нарушениям в работе всей сердечно-сосудистой системы
Хорошие новости: по мнению шведских врачей, вы можете свести риск к минимуму при помощи нескольких простых изменений в образе жизни. Женщины, которые долгие годы вели нездоровый образ жизни, вдвое снизили вероятность развития инсульта всего за 12 месяцев. Диета против инсульта.
5 способов снизить риск инсульта
1. Бросьте курить.
2. Ограничьте употребление алкоголя: не больше 5 порций спиртного в неделю.
3. Поддерживайте здоровый вес: индекс массы тела 25 или ниже.
4. Найдите время для регулярной физической нагрузки: стремитесь набрать 40 минут в день.
5. Ешьте больше овощей и фруктов, а потребление жирного мяса и колбас сведите к минимуму. Читайте больше о том, как избежать инсульта.
