Согласно новому исследованию, которое провела американская ассоциация сердца, изменения в образе жизни могут значительно снизить риск инсульта.
Ученые исследовали более чем 23 000 американцев в возрасте от 45 лет. За время исследования зафиксированы 432 случая инсульта среди участников.
В вероятности возникновения инсульта важную роль семь жизненных привычек, выделенных американскими учеными.
Привычки, влияющие на снижение вероятности инсульта:
— физическая активность
— контроль холестерина
— правильное питание
— контроль кровяного давления
— оптимальный вес тела
— контроль уровня сахара в крови
— отказ от курения
Наиболее важным аспектом, по словам ученых, является контроль кровяного давления, хотя остальные 6 привычек также очень важны для снижения риска инсульта.
Так, нормальное кровяное давление снижает риск возникновения инсульта на 60%. Отказ от курения позволяет снизить риск инсульта на 40%.
В целом, если человек придерживается всех приведенных выше правил, риск возникновения инсульта сокращается более чем в два раза по сравнению с теми, кто не выполняет ни одного из них.
Ученые еще раз отмечают важность здорового образа жизни и контроля над своим здоровьем.
