Довольно быстро пролетевшее лето многих заставит задуматься о начале нового учебного года, семестра или рабочего цикла. В скором времени многих ждет стресс, ответственные мероприятия, экзамены и сессии. Это значит, что наш мозг должен быть очень активным, а его деятельность – продуктивной по максимуму. И есть разные способы правильной стимуляции серого вещества. Недавно ученые вывели топ продуктов, которые способствуют улучшению работы мозга, особенно после летнего отдыха и каникул.
Одним из самых известных, эффективных и распространенных способов, которым пользуются практически все возрастные группы – это продукты, содержащие какао-порошок. К таким продуктам можно отнести настоящий темный шоколад и кофейные напитки. Благодаря воздействию кофеина, антиоксидантов и теобромина происходит улучшение кровообращения, что увеличивает приток крови к мозгу. А это, в свою очередь, повышает работоспособность, реакцию, память и вдобавок помогает отделаться от навязчивой депрессии, часто сопутствующей стрессу от работы или учебы.
Среди напитков лидирующие позиции занимают чаи, коэффициент полезности которых почти не уступает кофе. Многие сорта чая, содержат витамины, вещества и антиоксиданты, которые не так вредны как кофеин, но схожи с ним по воздействию на мозг. Зеленый чай может быть идеальной заменой кофеина.
Для тех, кто предпочитает более полезные для здоровья способы, есть ягоды, среди которых особенно отличаются лесные ягоды, типичными представителями которых являются черника, ежевика и малина. Черника благотворно влияет на зрение, существенно повышает способность к обучению, содержит много антиоксидантов и витаминов. Ежевика, малина и прочие ягоды укрепляют сердечно-сосудистую систему, в том числе сосуды головного мозга. Обязательно стоит упомянуть другие дары леса – орехи. Многие орехи очень полезны, в том числе для стимулирования мозговой деятельности. Особенно эффективны грецкие орехи, которые не напрасно напоминают человеческий мозг.
Помимо этого для стимулирования мозга можно использовать разные травяные настойки и отвары, семечки растений и овощей, морепродукты и молоко. Но если все это кажется слишком пресным и приевшимся можно обратиться и к экзотическим методам. Например, богатое кислотами и калием экзотическое авокадо является прекрасным бодрящим и стимулирующим мозговую активность продуктом.
