Наш ум начинает терять былую прыть в более раннем возрасте, чем предполагала наука и хотели бы этого мы. По мнению экспертов, первые проблемы с интеллектом отмечаются уже в возрасте 45 лет. Можно ли избежать проблем с памятью и мышлением?
Десятилетнее международное исследование, в котором было задействовано 7 тысяч участников, показало, что резкое снижение интеллектуальных функций начинается намного раньше60 лет. Когнитивные способности испытуемых – память, лексический запас, визуальное и слуховое восприятие – исследователи оценивали трижды. И с возрастом результаты тестов ухудшались по всем параметрам, исключение составил только лексический запас. Чем старше был участник – тем стремительнее ухудшался его интеллект.
Те же факторы, что отрицательно сказываются на здоровье сердца, также негативно воздействуют на состояние головного мозга. В первую очередь это гиподинамия, ожирение, повышенный уровень холестерина, гипертония, курение и нерациональное питание.
«Что хорошо для сердца – здраво и для мозга», – считают ученые. Они уверены, что здоровый образ жизни способен предотвратить дегенеративные изменения в головном мозге, связанные со старением. «Чтобы защититься от преждевременного ухудшения интеллектуальных функций, необходимо придерживаться здорового образа жизни», – настаивают исследователи.
