Ученые давно твердят о благотворном влиянии регулярных занятий аэробикой на физическое состояние человека, в особенности в пожилом возрасте. А недавно специалисты Университета Отаго в Новой Зеландии сообщили об их пользе и для умственного здоровья. Постоянные тренировки сохраняют и улучшают в значительной мере когнитивные функции в течение всей жизни.
Развитие некоторых психических заболеваний обычно связано у людей с возрастом. Специалисты проанализировали состояние ряда аспектов когнитивных функций мозга, в частности, наличие выборочного внимания, способность выполнения задач на переключение, а также объем рабочей памяти. В исследовании выяснилось, что пожилые люди, ведущие активный образ жизни, показали более высокие результаты при прохождении психиатрических тестов, по сравнению с их сверстниками, которые не выполняли упражнений.
Самый высокий показатель (на 37% выше) был отмечен у участников, регулярно занимавшихся аэробикой, при этом занятия растяжкой мышц такого эффекта не давали.
В момент тренировок, как объясняют ученые, сосуды расширяются, и все необходимые питательные вещества легко проникают в клетки головного мозга. Примечательно то, что у детей, а также людей зрелого возраста подобные результаты не наблюдались. Даже если аэробные упражнения не оказывают влияние на деятельность мозга у молодых людей, это еще вовсе не означает, что их организму физическая нагрузка не приносит никакой пользы, как отмечают авторы.
Тренировки ослабляют возрастное снижение для выполнения каких-либо конкретных задач. Как оказалось, у пожилых людей она положительно воздействует на способность их к вождению. Ученые заключили, что аэробные упражнения могут стать для человека простым способ оптимизации своих когнитивных функций.
«Мы намерены провести дополнительное исследование, с целью изучить подробнее влияние аэробики на молодых людей. Они в любом случае полезны для работы головного мозга и помогут предотвратить старческое слабоумие», — подчеркнули авторы работы.
