В сутках всего 24 часа. Из них до 10 часов люди обычно спят. Но времени на обычные дела — работу, личную жизнь, друзей — кажется чертовски мало. У некоторых возникает вопрос — а можно ли отказаться ото сна в угоду важным вещам? Что же в таком случае происходит с мозгом, если не спать? Давайте разберёмся в материале.
Потеря памяти
Одним из важных частей мозга назовём гипокамп. Расположен в височной доле коры больших полушарий. Он ответственен за распознавание и хранение в кратковременной памяти информации, полученной во время бодрствования. По мнению учёных, во сне мозг так же активен, как при запоминании, чтобы человек лучше мог сохранять полученную информацию. Не спите? Долговременная память будет сильно страдать.
Гнев
Отрицательные переживания станут намного сильнее и ярче, если не спать. Нехватка сна влияет на эмоциональную нестабильность. Человек становится раздраженным, злым, агрессивным, возможны вспышки гнева. Отсюда конфликты с близкими, коллегами, друзьями. Все дело в нарушении связей между участками мозга. У хорошо отдохнувшего мозга будет связь между миндалевидным телом, структурой в лимбической системе мозга, ответственной за эмоции, и медиальной префронтальной зоной коры мозга, которая помогает управлять чувствами. Из-за дефицита сна связь разрывается.
Фальшивые воспоминания
Неотдыхающий головной мозг не способен правильно кодировать воспоминания из-за функциональности гиппокампа, префронтальной коры, теменных долей. В верную информацию после бессонных ночей вклиниваются ошибочные воспоминания.
Мозг усыхает
Меньше спите — меньше мозг. Уменьшаются в объёме фронтальные, теменные, височные доли. Правда, доказательств, что во всем виновато отсутствие сна, до сих пор нет.
Невнятная речь
Хорошо отдохнув, в мозге отлично работает височная доля, где расположены речевые центры.
Теряется связь с реальностью
Концентрация утрачивается по различным причинам. Мало спать — одна из них. От этого происходят отклонения от нормы в работе таламуса, теменных долей. Мы начинаем отвлекаться при утрате интереса, замедляется обработка визуальной информации, от чего и утрачивается связь с реальностью.
Много еды
Нехватка сна провоцирует обжорство. Это сказывается на фронтальной коре головного мозга, ответственного за принятие решений, а также миндалевидном теле, важном факторе в формировании страха. Процессы притупляются способности к здравой оценке ситуации. Отсюда –желание сделать что-то эдакое. Кто-то ищет приключения на пятую точку, но большинство всё-таки тянутся к холодильнику.
