Врач-диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» раскрыла необычный способ снизить риск болезни Альцгеймера. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим».
«Семечки — это продукт, который содержит жиры и жирорастворимые витамины, в частности, очень важный для красоты, молодости и здоровья витамин Е. Как раз он имеет важное значение в снижении риска развития болезни Альцгеймера», — объяснила Макиша.
Ведущий программы, врач-реабилитолог Сергей Агапкин добавил, что результаты одного из исследований того, как витамин Е влияет на здоровье людей, показали: у людей с деменцией, в течение двух лет принимавших этот витамин, замедлялось течение заболевания.
Макиша также отметила, что по содержанию витамина Е подсолнечные семечки превосходят тыквенные.
«Семечки подсолнечника являются питательным продуктом, который может приносить пользу для здоровья, так как они богаты различными питательными веществами», — говорит врач-диетолог Юлия Лементина.
Лементина перечислила преимущества употребления семечек:
Богатство питательными веществами: семечки подсолнечника содержат в себе много полезных элементов, таких как витамины (включая витамин Е), минералы (например, магний и селен), белок и диетические волокна.
Источник антиоксидантов: семечки богаты антиоксидантами, такими как витамин Е и селен, которые могут помогать защищать организм от свободных радикалов и предотвращать окислительный стресс.
Поддержка здоровья сердца: они содержат полиненасыщенные жиры, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови, что в свою очередь благотворно сказывается на здоровье сердца.
Укрепление костей: Семечки содержат минералы, такие как магний, фосфор и медь, которые важны для здоровья костей и укрепления костной ткани.
Энергетическое значение: они богаты калориями и предоставляют организму энергию. Они могут быть полезным угощением для тех, кто нуждается в дополнительных калориях.
Лементина также посоветовала обратить внимание на тыквенные семечки.
«Тыквенные семечки являются отличным источником полезных веществ, включая витамины, минералы, антиоксиданты и клетчатку», — говорит Лементина.
Антиоксиданты: тыквенные семечки, также как и семечки подсолнечника, содержат антиоксиданты, такие как витамин E и каротиноиды, которые помогают защищать клетки от воздействия свободных радикалов и окислительного стресса.
Поддержка здоровья мочевыводящей системы: они могут быть полезными для поддержания здоровья мочевыводящей системы, так как они содержат цинк, который важен для нормальной функции предстательной железы.
Укрепление костей: содержат магний, фосфор и медь, которые способствуют здоровью костей и укреплению костной ткани.
Регулирование аппетита: благодаря содержанию белка и волокна, тыквенные семечки могут помочь в поддержании чувства сытости и регулировании аппетита.
