По словам врача, ежедневный дневной сон может предотвратить проблемы с сердцем.
Сердечно- сосудистые заболевания, такие как сердечные приступы и инсульты, считаются основными причинами смерти в мире. Хотя лежать и дремать может показаться слишком хорошим, чтобы снизить риск этих проблем со здоровьем, врач объясняет, что это может просто сработать.
Если вы предпочитаете закрыть глаза на несколько минут во второй половине дня вместо того, чтобы выпить чашку кофе, возможно, вы что-то поняли.
Небольшой полуденный сон может снизить риск сердечного приступа и инсульта на целых 48 процентов. Это не может быть проще, так как все, что вам нужно сделать, это спать.
«Хотя обеспечение достаточного сна в ночное время по-прежнему важно, дневной сон может сделать замечательные вещи для вашего ума и тела. Случайный дневной сон был связан с 48-процентным снижением риска сердечного приступа, инсульта или сердечной недостаточности», — говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев.
Это подчеркивает связь между дневным сном и здоровьем сердца.
Люди, которые спят один или два раза в неделю, имеют более низкий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как не было обнаружено никакой связи с более частым сном или продолжительностью дневного сна.
«Частота дневного сна может помочь объяснить противоречивые данные о связи между дневным сном и сердечно-сосудистыми событиями».
В то время как 20-минутного сна достаточно, чтобы перезагрузить и повысить вашу бдительность и внимание, полный час считается «отпуском для сердечно-сосудистой системы.
«60-минутный сон дает вам достаточно времени, чтобы перейти в стадию, называемую «медленным сном», которая может помочь улучшить память».
