Согласно данным исследования, полученным учеными из Университета Дьюка (США) и опубликованным в журнале Neurology, регулярные физические упражнения позволяют омолодить мозг в пожилом возрасте. Симптомом такого омоложения становится уменьшение возрастных когнитивных нарушений.
Специалистами проводился эксперимент с участием 160 человек возрастом от 55 лет. Эти добровольцы не страдали деменцией, но у них проявлялись признаки снижения когнитивных функций – люди имели проблемы с концентрацией внимания, памятью, принятием решений.
Испытуемых разделили на четыре группы. После этого шесть месяцев участники каждой из этих групп следовали определенным правилам: первая группа три раза в неделю занималась аэробикой, вторая питалась в соответствии с рационом, который рекомендуется при гипертонии (диета DASH), третья сочетала принципы двух предыдущих групп, а четвертая была контрольной. В итоге через полгода у добровольцев из четвертой группы было зафиксировано еще более усугубившееся нарушение когнитивной деятельности. У участников первой группы и у тех, кто совмещал аэробику с диетой, по словам авторов проекта, произошло «значительное улучшение исполнительных функции мозга».
То, что физические упражнения омолаживают пожилым людям мозг, подтвердило тестирование по оценке когнитивных способностей. Оценивая этот эффект, ученые высказались о том, что благодаря физическим упражнениям у участников эксперимента уменьшился, то есть, стал моложе средний возраст головного мозга. По словам специалистов, по своим когнитивным способностям мозг у пожилых людей может быть старше их реального возраста, — на это влияют вредные привычки и малоподвижность.
