Предыдущие исследования намекали на то, что прием комплекса витамина В12 и фолиевой кислоты способен помочь защитить память и навыки мышления, однако последующие испытания дали менее убедительные результаты.
В последнее исследование по этому вопросу провели ученые из Университета Вагенинген в Нидерландах. В испытание были включены почти 3 000 человек, средний возраст которых составил 74 года. Все участники имели высокие уровни аминокислоты под названием гомоцистеин – этот маркер был ранее связан с потерей памяти и болезнью Альцгеймера.
Половина участников принимала таблетку в день с 500 микрограммами витамина В12 и 400 микрограммами фолиевой кислоты. Остальные добровольцы принимали плацебо каждый день в течение двух лет. И в начале, и в конце все участники прошли тесты на функции памяти и навыки мышления.
Авторы работы обнаружили, что люди, принимающие витамины, продемонстрировали снижение уровня гомоцистеина, чего не отмечалось у тех, кто принимал плацебо. Несмотря на это, между двумя группами не было никакой разницы в тестах на интеллект.
Фолиевая кислота является водорастворимым витамином B9, который необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.
Витамин В12 помогает устранить бессонницу, а также приспособиться к изменению режима сна и бодрствования, что объясняется участием цианокобаламина в синтезе гормона мелатонина.
