Как ни парадоксально это звучит, но гимнастика после инсульта необходима. Гимнастика после инсульта помогает улучшить кровообращение, обменные процессы сердца, снизить застои крови. Достичь этого только лишь лекарственными препаратами нельзя, сам организм должен принимать активное участие в восстановлении.
Гимнастика после инсульта на первых порах должна проходить под наблюдением врача, так как это очень серьезное и опасное заболевание.
Когда основная опасность пройдет, можно начинать понемногу заниматься самостоятельно дома. Утренняя гимнастика после инсульта очень специфична. Она разработана для разных периодов постинсультного состояния, когда больной еще не может двигаться, когда начинает самостоятельно сидеть, ходить и так далее.
Для начала – пассивная гимнастика после инсульта, которая
применяется в случаях, когда пациент еще не имеет полной самостоятельности от
медсестер или родственников.
Упражнение 1. Следует подвесить неподвижную руку на
полотенце и до 30 минут в день сгибать и вращать ею, отводить в сторону. Во
время упражнения надо делать небольшие перерывы по несколько минут.
Упражнение 2. Необходимо уложить человека на спину, обхватить
руками его щиколотки и попеременно сгибайте ноги так, чтобы они скользили по пастели.
Данные действия способствуют возобновлению навыков ходьбы.
Упражнение 3. Различные движения глаз (в стороны, круговые),
как при открытых, так и при закрытых веках. После окончания – поморгать.
Упражнение 4. Сжимать и разжимать веки.
Гимнастика после инсульта стоя. Все упражнения делаются не торопясь
в среднем темпе, повторяются пять или шесть раз.
Упражнение 1. Исходное положение (И.П.) – ноги на ширине
плеч, руки лежат вдоль туловища. Вдох — руки поднимать вверх ладонями наружу,
немного потянуться; выдох – руки опускать вниз.
Упражнение 2. И.П. — руки на поясе, ноги на ширине плеч. Вдох –
повернуться вправо, руки в сторону; выдох – возвращение в И.П.; то же самое в
другую сторону.
Упражнение 3. И.П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища. Вдох – присест без отрыва пяток от пола иПосивная гимнастика после инсульта немного наклонившись
вперед, отвести руки назад; выдох – возвращение в И.П.
Упражнение 4. И.П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища. Вдох — присесть, уперевшись руками в бедра; выдох — возвратиться в И.П.
Упражнение 5. И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Вдох – наклон вправо, левую руку поднять вверх; выдох – возврат в И.П., затем в
другую сторону.
Упражнение 6. Ходьба на месте 20-30 секунд, затем сделать несколько
дыхательных упражнений.
Когда стало уже достаточно хорошо заметно улучшение
состояния больного, можно начинать постепенно увеличивать нагрузку. В этом
случае гимнастика после инсульта должна состоять из упражнений, приведенных
ниже.
Упражнение 1. И.П. – ноги на ширине стопы, руки вдоль
туловища. Вдох – скрепить кисти рук в «замок», подняв перед собой вверх,
приподняться на носках, потянуться; выдох – вернуться в И.П.
Упражнение 2. И.П. – ноги на ширине стопы, одна рука
наверху, другая внизу. Менять положения рук (махи) до десяти раз.
Упражнение 3. И.П. – ноги на ширине стопы, руки на поясе. Совершать
махи правой, а затем левой ногой вперед назад.
Упражнение 4. И.П. – ноги на ширине плеч, руки вдоль
туловища. Вдох – несильный наклон вперед, выдох – возврат в И.П.
Упражнение 5. И.П. – ноги на ширине стопы, руки прямые перед
грудью. На каждый счет делать рывковые движения прямыми или согнутыми в локтях
руками. Повторить 8—10 раз.
Упражнение 6. И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершать
круговые вращения тазом сначала в одну, затем в другую сторону.
Упражнение 7. Бег трусцой на месте или по комнате. Продолжительность
5—7 минут.
Завершается гимнастика после инсульта спокойной ходьбой и
дыхательными упражнениями.
