Головную боль могут провоцировать разные факторы: физическое напряжение, некоторые продукты питания, резкое исключение из рациона кофеина, неправильное питание, аллергены и различные заболевания.
Чаще всего, у людей возникают так называемая головная боль напряжения и мигрень. В первом случае – это лишь незначительный постоянный дискомфорт, во втором – сильный приступ пульсирующей боли, сопровождающийся тошнотой, рвотой, неприятие резких звуков и яркого света. Мигрень может продолжаться до нескольких дней.
В аптеках можно найти достаточное количество средств от головной боли, на начальном этапе лучше всего помогают препараты, содержащие парацетамол, ибупрофен или аспирин.
Есть и нелекарственные способы избавления от головной боли. К ним относятся массаж висков большими пальцами, расслабление мышц с помощью душа или ванны, теплая грелка, приложенная к задней области шеи, лед. Если позволяют условия можно лечь и поспать в темной комнате, или перекусить. Чашка кофе тоже способна положительно повлиять в случае головной боли. Но надо помнить, что переизбыток кофеина также может спровоцировать мигрень. Следите за питанием, красное вино, соленые и маринованные продукты, концентрированные супы могут вызвать сильные головные боли.
Если мигрень не отпускает, увеличьте потребление магния. Его можно использовать как в виде биодобавки, так и в натуральном виде с приемом в пищу морепродуктов, бобов и орехов.
Избавиться от постоянных головных болей поможет установленный режим дня. Ложиться спать надо стараться в одно и то же время.
Самое главное не перепутать обычную головную боль с настоящим серьезным заболеванием и во время обратиться к врачу.
