Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смерти людей во всем мире. От них не застрахован никто, но есть факторы, усугубляющие вероятность развития болезни.
Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, тромбоз, инфаркт, инсульт — это лишь малая часть сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто становятся смертельными. Но большинство из них можно предотвратить, если исключить все наиболее распространенные факторы риска. Предлагаем проверить себя.
Итак, вы в зоне риска, если…
…у вас повышенное давление
Гипертония, то есть повышенное артериальное давление, — это основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Волноваться надо, если систолическое, то есть верхнее, давление превышает 140 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) — одновременно или само по себе выше 90 мм рт. ст.
Именно повышенное давление часто называют «тихим убийцей», потому что у него, как правило, нет каких-то особых симптомов. Выяснить, что показатели завышены, можно, лишь измерив их.
…соленое, жирное и сладкое — основа вашего рациона
Такие продукты — источник «плохого» холестерина, который провоцирует закупорку сосудов, приводит к сужению артерий и увеличивает риск сердечного приступа. Это чревато атеросклерозом — заболеванием, которое стоит на первом месте среди причин смертности во многих странах. При атеросклерозе в стенках сосуда образуются бляшки, состоящие из холестерина и кальция. В особо сложных случаях их приходится удалять хирургическим путем.
…вы злоупотребляете алкоголем
Этот пункт напрямую связан с повышенным давлением. Врачи предупреждают: более трех порций алкоголя за один раз провоцируют скачок давления. Если же пить часто и помногу, это перерастет в гипертонию. А о ее последствиях мы уже рассказали.
…вы практически не ходите пешком и не занимаетесь спортом
Недостаток физической активности может привести к сердечным заболеваниям, даже если нет других факторов риска. Из-за малоподвижного образа жизни в артериях накапливается жировая ткань. Это увеличивает вероятность развития других факторов риска, таких как ожирение и даже диабет второго типа.
…вы курите
Курение, как и вредная пища, увеличивает риск образования холестериновых бляшек в кровеносных сосудах, а значит, возрастает риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.
