Пролог
Состояние нашего организма, в частности – сердца, зависит от состояния наших кровеносных сосудов. Но все не ограничивается только крупными сосудами (артериями и венами). Капилляры, которые снабжают кровью наши внутренние органы, тоже несут достаточно серьезную нагрузку. Поэтому очень важно знать, как за ними ухаживать, чтобы ваш организм работал без сбоев. Об этом и будет рассказано в следующей статье.
Шаг № 1
Чтобы не засорять капилляры жирами и вредными веществами, начните правильно питаться. Начните кушать овощи, фрукты, ягоды, чаще готовьте из них салаты. Снизьте количество съедаемой вами жирной пищи и полуфабрикатов. Пейте свежий морковный сок – одного стакана в день будет вполне достаточно.
Шаг № 2
Регулярно принимайте ванны со скипидаром по методике Залманова. Нужный раствор можно найти в аптеке. Применять его следует строго по инструкции.
Шаг № 3
Пейте хотя бы восемь стаканов чистой кипяченой воды. Это помогает сохранить нужную консистенцию крови, а также – вывести все ненужные организму вещества.
Шаг № 4
Приучите себя к тому, что нужно принимать контрастный душ каждый день. Начать можно с рук и ног (именно там расположены самые незащищенные сосуды), а со временем перейти на шею, грудь и живот.
Шаг № 5
Начните делать утреннюю гимнастику. Чтобы разогнать кровь по самым мелким сосудам вашего организма, можно трясти руками и ногами, а также переступать с пятки на носок. Это раскрывает капилляры и улучшает кровообращение.
Шаг № 6
Каждый день гуляйте на свежем воздухе. Один из самых лучших вариантов – скандинавская ходьба. Этот вариант прогулки подойдет для человека любого возраста, а также станет самым доступным средством для ухода за капиллярами.
Соблюдая эти несложные рекомендации, вам удастся сохранить ваши сосуды здоровыми на долгие годы, а это означает, что ваш организм проживет намного дольше.
Автор: Маркус Колков
