В мозгу у каждого из нас постоянно находятся все полученные знания, умения и опыт, полученные за время жизни. Поэтому при возникновении проблем с памятью последствия могут насколько серьезными, что человек практически перестает жить, как полноценная личность. Но как улучшить память народными средствами, ведь несмотря на все старания ученых, панацеи от забывчивости и не существует.
Как улучшить работу головного мозга?
В мире тратится более 380 миллиардов евро на научные опыты в области мозга и возможности улучшения памяти, это больше, чем на изучение онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний вместе взятых. Таблетки для улучшения памяти жизненно необходимы, но пока не существует, поэтому для нормализации памяти надо прибегать к проверенным традиционным рецептам. Здесь важны все составляющие здорового образа жизни:
регулярные физические нагрузки;
сбалансированный рацион питания с включением продуктов, необходимых для правильно работы головного мозга памяти;
соблюдение режима дня
использование рецептов фитотерапии.
Рассмотрим подробно все препараты, продукты питания и упражнения, которые необходимы, когда надо решить проблему о том, как улучшить память народными средствами.
Как улучшить память народными средствами
Тренировки для улучшения памяти достаточно просты. Для этого надо регулярно учить понравившиеся стихи наизусть, разгадывать кроссворды, попробовать овладеть тем или иным иностранным языком. Мозг должен каждый день получать достаточное количество кислорода, поэтому следует гулять как минимум по полчаса каждый день.
Можно сделать специальную тренировку утром, еще лежа в постели, сразу после пробуждения. Сначала произнести все буквы алфавита, называя на каждую букву слово. Потом на каждую букву по 10 слов, называя сначала порядковый номер, например, 1-бабочка, 2-бумага, 3-бумеранг. Далее, к примеру, 10 продуктов: 1-хлеб, 2-яйца и прочее. Такого рода упражнений можно придумать достаточно много, главное не лениться каждый день делать такую гимнастику.
Полезные для памяти продукты не являются экзотическими, их можно купить в любом магазине. Перечислим основные из них.
Овощи: томаты, морковь, сельдерей, сладкий картофель, редька, хрен, лук.
Пряности и зелень: базилик, горчица, укроп.
Крупы: гречка, рис.
Миндаль, грецкие и кедровые орехи.
Изюм, сушеный инжир, финики, курага.
Ягоды: черноплодная рябина, облепиха, виноград.
Фрукты: яблоки, апельсины, ананасы, абрикосы.
Мясо птицы и рыба.
Как же улучшить свою память, не прибегая к сильным лекарствам, а используя только народные средства? Для этого можно натереть на терке три крупных луковицы, отжать сок и смешать пополам с медом. Употреблять за 30 минут до еды трижды в день. Также рекомендуют иногда пить свежий сок свеклы и моркови в соотношении 1:4, охлажденный, по 70 мл до трех раз в день. Летом это напиток можно заменить соком из молодых огурцов.
Прекрасный способ насытить организм полезными микроэлементами – это использовать старинный бабушкин рецепт. Они-то точно знали, как быстро улучшить память доступными народными средствами. Для этого надо1 столовую ложку коры красной рябины прокипятить в 250 мл воды 10 минут. Принимать такой отвар трижды в день столовой ложке в течение месяца, курсы повторять два раза в год. К тому же это лекарство очищает от вредного холестерина стенки сосудов, но повышает давление. Поэтому настойка противопоказана беременным и гипертоникам.
