Отдых не будет вам в радость, если вы стесняетесь своего тела и боитесь лишний раз надеть купальник. Существует пять способов, с помощью которых можно быстро привести свое тело в надлежащий вид перед отпуском.
Естественно, не все способы могут быть полезными и помогут вам. Все зависит от того, сколько времени осталось до поездки на курорт и от скольких лишних килограммов необходимо избавиться.
Если у вас в запасе есть два месяца, то можно воспользоваться так называемой «сушкой», которую практикуют бодибилдеры. По сути — это жесткая диета, которая исключает употребление сладкого и мучного. Они должны заменяться на трудноусвояемые углеводы. Количество калорий, которые вы обычно употребляете за день, должно уменьшиться на десять процентов. Физические нагрузки не обязательны, но они никак не помешают. Конечно, довольно тяжело вот так взять и ограничить себя во всем том, что вы так любите. Но красивое тело не появиться само по себе. Таким способом можно скинуть примерно шесть килограмм за два месяца.
Когда до отпуска остался один месяц, а вы все еще не похудели, можно воспользоваться жиросжигателем. Как сообщается на сайте http://gerkulesim.ru/zhiroszhigateli-i-pohudenie.html, это специальные диетические добавки, не лекарства, которые ускоряют обменные процессы в организме. Особое внимание уделите термодженикам. Это вещества, которые немного повышают температуру тела, благодаря этому калории расходуются быстрее. Таким образом, за месяц можно потерять до трех — четырех килограмм.
Если у вас нет проблем в плане здоровья, а до отпуска осталось две недели, тогда начинайте бегать по утрам. Это лучшее время для похудения. За ночной период организм расходует все калории, которые поступали в организм за день, следовательно, калории для пробежки будут браться с ваших личных запасов. Пробежка должна длиться сорок пять минут, при этом, пульс не должен опускаться ниже ста двадцати ударов в минуту. За две недели можно избавиться от четырех до пяти лишних килограмм.
Когда до отъезда осталась всего неделя, а вам нужно скинуть примерно три — четыре килограмма, воспользуйтесь всеми способами, которые перечислены выше. Короткие сроки требуют радикальных мер.
Так же есть способ визуального похудения. Если вы хорошо подготовленный спортсмен, просто займитесь подбором одежды, которая скроет мелкие недостатки вашей фигуры. Как вариант, пригласите с собой более полную подругу или друга, чтобы на его фоне выглядеть хоть и немного, но стройнее.
Автор: Игорь Ломбардов
