Наш мозг предпочитает определенные продукты, которые заряжают его энергией и защищают от негативных воздействий окружающей среды. И лучшими для него вариантами являются:
Яйца. Они содержат протеины и жиры, которое способствуют энергообеспечению мозга в течение нескольких часов, а селен в составе органических яиц посодействует стабильно прекрасному настроению. Вы действительно не должны беспокоиться о мифах относительно холестерина, главное, выбирайте органические, фермерские яйца.
Какао-порошок также один из самых сильных энергетиков, необходимых для снабжения мозга. Попробуйте смешивать на десерт порошок какао с замороженной черникой и щедрой дозой органических густых сливок: через неделю вы почувствуете. Как стали умнее!
Неочищенный рис – продукт с низким гликемическим индексом, содержащий сложные углеводы, поддержит сердечно-сосудистую систему. А чем лучше кровообращение, тем острее ваш ум!
Чеснок полезен не только для снижения вредного холестерина и укрепления сердечно-сосудистой системы: он оказывает защитное антиоксидантное действие на головной мозг. Чеснок – и чем свежее, тем лучше – это один из самых мощных питательных элементов в вашем арсенале. Ешьте его столько, сколько захочется, но заставлять себя не следует.
