Учёные из Университета Алабамы исследовали связь между различными уровнями ежедневной активности и вероятностью инсульта. Доказано, что даже самые лёгкие нагрузки уже сокращают вероятность острого нарушения мозгового кровообращения.
Американские учёные доказали, что малоподвижный образ жизни — один из ключевых факторов риска инсульта наряду с гипертонией. И даже самые лёгкие виды физической активности вроде пеших прогулок или работы в саду уменьшают риск этого опаснейшего нарушения в работе мозга. Отметим, что инсульт имеет некоторые общие факторы риска с инфарктом, но иногда у них бывают и разные причины. До последнего времени наука не изучала интенсивность физических нагрузок, которые можно оценивать с помощью, к примеру, акселерометров, и вероятность развития инсульта.
Исследование показало, что чем меньше люди проводили времени в сидячем положении, тем ниже у них была вероятность инсульта. При этом активность от умеренной до высокой наиболее сильно сокращала эту опасность, но даже самая лёгкая разновидность тренировок всё равно давала какую-то дополнительную защиту от инсульта.
Физические нагрузки делятся на лёгкие, умеренные и высокоинтенсивной. Лёгкая активность — это потягивания, медленная пешая ходьба, даже просмотр товаров в магазинах, прогулки по дому, готовка еды, мытьё посуды, заправка постели и игра на пианино. Всё годится для того, чтобы защититься от инсульта.
