Люди, которые поздно ложатся спать и поздно просыпаются по выходным дням, подвергают здоровье своего сердца опасности, предупреждают ученые из Университета Аризоны. Согласно полученным данным, нарушение режима сна по выходным повышает риск возникновения сердечного приступа на 11%. Кроме того, было установлено, что сон не несет никакой пользы для здоровья, если человек ложится спать в более позднее время, чем обычно.
Результаты исследования указывают на то, что регулярность сна, а не продолжительности сна в одиночку, играет важную роль в нашем здоровье, отмечают специалисты. Это говорит о том, что регулярный график сна может быть эффективным, относительно простым и недорогим способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также многих других проблем со здоровьем.
Эксперты изучили около 1000 взрослых людей в возрасте от 22 до 60 лет, которые ответили на вопросы про свой режим сна. Ученые также оценили продолжительность сна, наличие сердечно-сосудистых заболеваний, усталость и сонливость у участников. Исследователи пришли к выводу, что отход ко сну в более позднее время по выходным дням негативно влияет на здоровье сердца, повышая шансы пострадать от инфаркта.
