Занятия спортом способны защитить от деменции и других заболеваний.
В своей работе ученые проанализировали данные о здоровье и образе жизни 75 тысяч человек старшего возраста, когда риск заболеваний головного мозга заметно увеличивается. Участники эксперимента в течение недели носили устройства, измеряющие физическую активность.
В результате выделились три группы: неактивные — уделяют физической нагрузке 150 минут в неделю, «воины выходного дня» — более 150 минут, половина из которых приходится на один-два дня в неделю, и активные — более 150 минут, распределенных равномерно в течение недели.
За участниками наблюдали около 8,5 года, чтобы узнать, как часто у них диагностировали инсульты, деменцию, болезнь Паркинсона, депрессивные и тревожные расстройства. Учитывали и другие факторы, которые могли повлиять на здоровье, в том числе питание, курение и сопутствующие заболевания.
Выяснилось, что чаще всего перечисленные проблемы появлялись у неактивных граждан, а реже всего — у тех, кто тренируется по выходным. Так, у «воинов выходного дня» риск деменции снизился на 26 процентов, инсульта — на 21 процент, депрессии — на 40 процентов. Регулярно занимающиеся спортом участники оказались здоровее неактивных, но уступили второй группе.
