Записи с меткой "как чистить мозг"

Глимфатическая система: как чистить мозг?

Глимфатическая система: как чистить мозг?

Количество сна и особенно медленного сна критически важно для очистки мозга. При этом дефицит сна имеет кумулятивный характер. Спите на боку, так лучше работает глимфатическая система. Увеличить медленный сон можно: раньше ложитесь, больше тренируйтесь, меньше кофеина, ниже температура и т.п.

Наш мозг метаболически очень активен, но...

Читать полностью »