Мало того, наш мозг предпочитает определенные продукты, которые заряжают его энергией и защищают от негативных воздействий окружающей среды. Вот лучшие четыре варианта:
Яйца содержат протеины и жиры, помогающие обеспечить энергией ваш мозг в течение нескольких часов, а селен в составе органических яиц посодействует стабильно прекрасному настроению. Вы действительно не должны беспокоиться о мифах относительно холестерина, главное, выбирайте органические, фермерские яйца.
Какао-порошок находится в топ-пять самых мощных энергетиков, необходимых для снабжения мозга. Попробуйте смешивать на десерт порошок какао с замороженной черникой и щедрой дозой органических густых сливок: через неделю вы почувствуете. Как стали умнее!
Неочищенный рис – продукт с низким гликемическим индексом, содержащий сложные углеводы, поддержит сердечно-сосудистую систему. А чем лучше кровообращение, тем острее ваш ум!
Чеснок полезен не только для снижения вредного холестерина и укрепления сердечно-сосудистой системы: он оказывает защитное антиоксидантное действие на головной мозг. Чеснок – и чем свежее, тем лучше – это один из самых мощных питательных «снарядов» в вашем арсенале. Ешьте его столько, сколько ваша половинка в силах вытерпеть.
