Хорошая память нужна всем. Однако чем старше люди становятся, тем сложнее им запоминать самые простые вещи. Специалисты высчитали, что память человека напрямую связана с его способностью к обучению. Исследователи разработали простые и достаточно эффективные способы укрепления памяти.
Ученые разработали систему, которая поможет укрепить память с помощью ассоциаций. Для этого используют карточки с нанесенными на них определенными символами, которые указывают на важное событие.
Затем карточки прячут в течение нескольких недель,затем достают и стараются вспомнить события с определенным символом. Данное упражнение должно укрепить проводящие нейронные связи.
А еще исследователи советуют на постоянной основе воспроизводить в памяти цепочки событий, постепенно восстанавливая исходную ситуацию. Исследования показали, что с помощью постепенного анализа событий текущего дня вы можете увеличить процесс запоминания на 30%.
Анализ собственных знаний и навыков также поможет тренировать память и избавиться от ложных воспоминаний, иногда возникающих у людей.
Многочисленные исследования медиков помогли установить, что привычные для нас продукты питания могут неожиданное влиять на человеческую психику.
А международная группа исследователей выявила механизм, посредством которого упражнения и антиоксиданты улучшают когнитивные способности и тормозят старение мозга.
