Витамин В12 отвечает за психоэмоциональное состояние и нормальную работу ЖКТ, поэтому его недостаток в организме очень важно компенсировать. «Вечерняя Москва» обсудила с врачом-терапевтом, иммунологом Ириной Ярцевой, как распознать дефицит витамина B12 в организме и что с этим делать.
Как рассказала специалист, В12 содержится в пище животного происхождения и отвечает за построение незаменимых кислот. В растительной пище его нет, но у организма есть способность синтезировать его в собственном кишечнике.
— Обычно дефицит витамина наблюдается у веганов, у людей, которые злоупотребляли алкоголем, перенесли операцию на желудке или имеют проблемы с поражением кишечника, а также те, кто длительно принимали лекарства для улучшения работы ЖКТ и против диабета, — пояснила Ярцева.
По ее словам, среди симптомов, которые говорят о недостатке витамина B12:
слабость;
опухший и воспаленный язык;
онемение рук и ног;
дислексия;
заторможенность;
снижение аппетита.
— Также недостаток витамина В12 может привести к анемии, сухости кожи, неврологическим жалобам, повышенной утомляемости, нервозности и снижению стрессоустойчивости. И по этим признакам тоже можно определить дефицит, — подчеркнула Ярцева.
Компенсировать недостаток витамина в организме можно медикаментозно, целенаправленно используя внутримышечные инъекции. Это самый действенный способ восполнить дефицит, добавила терапевт.
Анемию в организме вызывает дефицит железа. В этом состоянии человек испытывает постоянную слабость и упадок сил. Ч
