Когда стоит неустойчивая погода и «прыгает» атмосферное давление, многие вспоминают о вегетососудистой дистонии. «Диагноз» этот существует лишь в постсоветской медицине. Данная «болезнь» встречается у множества людей возрастом до тридцати лет, но не записывается в их медицинские карточки, поскольку ее нет в международном классификаторе заболеваний. На нескоторые, наиболее часто задаваемые вопросы относительно вегетососудистой дистонии, мы постараемся ответить в предложенной статье.
1. Что такое ВСД?
Вегетососудистой дистонией называют целый комплекс различных симптомов, которые указывают на разлад в деятельности вегетативной нервной системы, а также на сопутствующие нарушения работы большинства систем организма — комплекс симптомов, а не болезнь как таковую. ВСД сама по себе для жизни опасности не представляет, так же как и не несет угрозы для здоровья в целом. Однако же она коварна тем, что под ее проявлениями может маскироваться целый ряд серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.
Более всего подвержены ВСД женщины и молодые девушки. У хрупких, худеньких девушек чаще встречаются тяжелые формы вегетососудистой дистонии, у девушек поплотней — легкие или средние формы.
2. Как выявить у себя вегетососудистую дистонию?
Учеными выявлено порядка 150 всевозможных симптомов, которые может включать вегетососудистая дистония.
Наиболее распространенными из них являются:
головокружения;
нарушения сна;
чувство постоянной усталости;
различные расстройства дыхания (чувство сдавливания в груди и нехватки воздуха);
ощущение боли или покалывания в области сердца;
локальное потоотделение (к примеру, только ладоней);
учащенное сердцебиение;
похолодание конечностей;
давление скачет;
боли в суставах;
ощущение внутренней дрожи;
«перебои» в сердцебиении;
похолодание конечностей;
в области лица ощущение жара;
обмороки;
субфебрильная температура тела.
Каждый из вышеперечисленных симптомов может указывать на какое-либо другое заболевание – болезни сосудов и сердца, нарушение функции щитовидной железы, проблемы с позвоночником, анемию, психические расстройства и пр. Поэтому чрезвычайно важно, обнаружив у себя один из этих симптомов, обратиться к специалистам за помощью.
3. Куда нужно бежать?
Начать следует с терапевта, который проведет осмотр и задаст вам вопросы, которые помогут определить дальнейший ход обследования. Если все диагнозы будут сняты, а симптомы не исчезнут, целесообразно будет показаться психотерапевту. От выявления причины симптомов на сто процентов зависит и лечение.
4. В чем отличие вегетососудистой дистонии от нейроциркуляторной дистонии?
Главным образом, это симптомы. Однако нейроциркуляторной дистонией назвать можно и частое проявление вегетососудистой дистонии, протекающее по кардиальному типу, когда основные жалобы пациента касаются проблем с сердцем. Следует снять кардиологический диагноз при помощи обследования на специальных нагрузочных пробах, а также сделать суточный мониторинг сердечной деятельности. Снятия одной кардиограммы, сделанной в состоянии покоя, недостаточно!
5. Как можно облегчить свое состояние?
Бодрое утро. Начать стоит с нормализации своего образа жизни, как бы банально этот совет ни звучал. Следует жить по определенному порядку, чтобы сосуды привыкли, что в определенное время они расширяются и сужаются — «просыпаются» и «засыпают». Непременно следует делать утреннюю зарядку утром. Не вставая с постели, сгибайте, разгибайте и вращайте кисти, колени, стопы, локти, «включая» постепенно все свое тело. Благодаря этому кровь начнет быстрее циркулировать по сосудам, тело согревается, более активно начинает работать сердце, понемногу повышается давление, после чего можно будет вставать.
Водные процедуры. После зарядки сразу следует принять контрастный душ. Начать лучше с воды температуры тела и чередовать с более теплой, повышая и понижая температуру воды каждый 2-3 минуты. Заканчивают контрастныы душ всегда прохладной водой. Если обычно ваше давление с утра понижено, а самочувствие «шалит», желательно после контрастного душа сделать короткий водный массаж участка на спине приблизительно на ладонь выше талии (в области надпочечников). При этом струя воды не должна быть теплее, чем температура тела. Массаж поможет усилить в них кровообращение, при нем повышается давление и выделяются гормоны.
Горячий завтрак. Если на завтрак вы обычно ограничиваетесь чашкой кофе, через полчаса вы можете ощутить ухудшение своего состояния прямо на улице либо в транспорте. Завтрак не должен быть чересчур тяжелым (овощные пюре, каши, соки, творог, омлет, сыр), но непременно он должен в себя включать одно горячее блюдо. Кофе лучше употреблять натуральный. Если кофе вы не любите, можете пить зеленый чай с долькой лимона и ложечкой меда. Важен и второй завтрак в районе 11-12 часов, который поможет удержать в норме ваше давление и не позволит сахару в крови снизиться, способствуя предупреждению появления приступа ВСД. Желательно на ночь выпивать чашку молока с медом либо отвар успокоительных трав. Ужинать следует не позже чем за 3-4 часа до сна.
Откажитесь от алкоголя и сигарет. Ароматические смолы и никотин поражают серьезно именно сосуды.
Сауна и бассейн. Желательно ходить в бассейн пару раз в неделю. Отличный эффект обеспечивают занятия акваэробикой. Посещайте сауну. В парилке вам становится плохо? Не оставайтесь там более тридцати секунд, главное – чередовать низкие и высокие температуры.
Правильный отдых. Не меняйте резко температурный режим и климат.
Если вышеперечисленные общие рекомендации вам не помогли, обратитесь за медицинской помощью.
