Врач отделения скорой помощи и клинический профессор рассказали о простых шагах, которые можно предпринять, чтобы снизить риск развития деменции.
И это число будет продолжать расти из-за старения населения. Существует много типов деменции, которые связаны с различными причинами, такими как накопление белков в мозге или снижение притока крови к мозгу.
«Хотя деменцию часто рассматривают как нечто, возникающее с возрастом, исследования показали, что существует множество факторов образа жизни, которые могут минимизировать или увеличить риск», — говорит врач-невролог Александра Алехина.
Врач объяснила, как лучше всего снизить вероятность развития деменции в дальнейшей жизни.
Врач признала, что деменция была состоянием, которого она «боялась больше всего» после своей обширной карьеры в сфере здравоохранения.
«Я видела сотни и сотни пациентов с этим ужасным состоянием, опустошенных снижением их когнитивных способностей, изменением личности и потерей независимости, и все это фактически означает, что вы умираете на годы раньше, чем ваше тело умрет. Для их близких это тоже ужасно».
Существует разновидность болезни Альцгеймера, которая тесно связана с определенными генами и вызывает деменцию в очень раннем возрасте. Однако это составляет менее одного процента случаев.
Признав существование революционного препарата адуканумаб, способного удалять амилоидные бляшки из мозга, врач заявила, что результаты исследования «не впечатляют». Они также дороги и потенциально имеют очень серьезные побочные эффекты.
Первая проблема, которую необходимо решить, — это высокое кровяное давление.
«В течение многих лет мы знали, что высокое кровяное давление связано с повышенным риском развития деменции, но окончательных доказательств не было».
Риск развития деменции увеличивается на 42 процента, если у вас не лечится высокое кровяное давление.
«Это удивительное открытие, и для меня оно окончательно опровергает аргумент о той важной роли, которую гипертония играет как в возникновении деменции, так и в ухудшении симптомов после ее возникновения».
Он поделился одной теорией о том, что гипертония может вызвать снижение притока крови к мозгу, повреждая клетки мозга и вызывая образование амилоидных бляшек.
«Исходя из этого понимания, другие вещи, которые улучшают приток крови к мозгу, также могут снизить риск болезни Альцгеймера».
Было обнаружено, что недостаток физических упражнений повышает риск развития деменции на 40 процентов, в то время как курение, ожирение и диабет независимо друг от друга увеличивают риск на 60 процентов.
Воздействие загрязнения воздуха также повысило риск на 10 процентов.
В результате этого врач поделилась, что она занимается бегом не менее пяти раз в неделю, регулярно проверяет свое кровяное давление и немного похудела.
Исследования также показали, что употребление алкоголя может увеличить риск развития деменции. Каждые семь единиц сверх 14 в неделю увеличивают риск деменции на 17 процентов.
Опросы показывают, что люди теперь боятся деменции больше, чем рака.
«Если это вы, я думаю, что это очень позитивный сигнал: вы можете значительно снизить риск, выполняя ряд простых вещей: регулярно занимаясь физическими упражнениями, питаясь здоровой пищей (чтобы поддерживать здоровый вес), отказом от курения, сокращением потребления алкоголя и следить за своим кровяным давлением».
