Для укрепления нервной системы и сердца следует употреблять бананы – этот простой продукт обеспечивает организм многими важными микроэлементами, рассказала медик Наталья Пугачева.
Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева назвала бананы в интервью новостному агентству «Москва» одним из самых доступных продуктов, способствующих укреплению нервной системы и сердца. Оздоровительный эффект бананов специалист объясняет высоким содержанием марганца, калия, магния, меди. В частности, благодаря им улучшаются естественные механизмы регуляции артериального давления в организме.
Укреплению нервной системы и сердца бананы содействуют за счет обилия магния в своем составе. Даже их запах благотворно влияет на эмоциональное состояние человека, снижает уровень стресса, раздражительности.
«Самые полезные – немного недозрелые бананы, поскольку они насыщены устойчивым крахмалом, пектином и клетчаткой. Тем, кто ведет активный образ жизни, можно съедать два-три банана в день. Людям с избыточным весом следует ограничиться одним бананом два-три раза в неделю», — дала совет врач.
Дополнительно специалист сообщила, что продукт нужно есть с осторожностью при диабете и слабом кишечнике.
