Для того, чтобы поддерживать здоровье сосудов и избавиться от лишнего холестерина, необходимо правильно питаться. В частности, нельзя забывать о завтраке, который запускает все важные процессы в организме и дает энергию на целый день. Однако завтрак должен быть правильным.
Так, людям с повышенным холестерином не стоит начинать утро с бутербродов с сыром, сливочным маслом или беконом. Вместо этого лучше обратить внимание на авокадо, овес или фасоль.
Как оказалось, эти продукты могут очистить кровь от лишнего холестерина. При этом овсяная каша обогащает организм пищевыми волокнами, которые препятствуют всасыванию холестерина в кровоток, снижает уровень липопротеинов низкой плотности.
Фасоль сохраняет чувство сытости на весь день, а также обеспечивает организм клетчаткой.
Авокадо также помогает нормализовать уровень холестерина в крови.
